Disse cookies må være verdens nemmeste – da du kan lave dem på få minutter og uden hverken skulle have bage ingredienser eller lignende frem 🙂
Det er blot Bodylabs Minimum Deluxe Proteinbar ‘Chunky Chocolate’, som jeg her har bagt til sprøde cookies eller småkager om man vil 😉
Du kan lige nu få dem med FRI FRAGT HER, men kun indtil i morgen fredag kl. 10
De smager skønt – og er både sprøde og har bid på samme tid, sådan lidt marengs agtigt…
På den måde får du – udover lynhurtige og nemme cookies – cookies som er uden sukker, lave på både kalorier og kulhydrat og samtidig rige på protein og fibre – hvilket betyder at de mætter godt, stabiliserer dit blodsukker og at der er plads til dem i din daglig kost – også selvom du måske gerne vil sænke din fedtprocent.
Du kan f.eks. spise 2-3 cookies som et mellemmåltid i mine kostplaner, som du finder HER.
Proteinbarerne er også gode efter træning, som et fornuftigt mellemåltid eller evt. som et let måltidserstatning indimellem.
Sådan laver du cookies og du skal bruge følgende:
-
1 Minimum Deluxe Proteinbar – jeg har brugt varianten “Chunky Chocolate’, men du kan også lave dem med begge varianter af Minimum Proteinbar
-
Oliespray
-
Skær proteinbaren i 4 lige store stykker
-
Læg et stykke bagepapir på en bageplade og spray med lidt olie
-
Form til kugler og tryk dem flade, evt. med en bred kniv (et lille tip er at give dem 5-10 sek. i mikroovnen, hvis de er svære at forme)
-
Fordel de 4 små stykker proteinbar på bagepladen
-
Sæt dem i ovnen ved 180 grader i 6-8 minutter – hold øje med dem, så de ikke bliver for mørke
-
Afkøl cookies
Du kan også lægge dem sammen 2 og 2 med lidt Proteinella eller Peanutbutter i midten 🙂
Mine standard kostplaner, som du finder HER 🙂
Skriv en kommentar